Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina zrazowa górna eye round
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 1,4 g 0%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 47 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Witamina B12 1,1 µg 48%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 352 mg 7%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 131 | 23 g | 1,5 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 262 | 46 g | 3,1 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 66 | 11 g | 0,8 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 393 | 68 g | 4,6 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 524 | 91 g | 6,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2,7 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3,4 g | 8,4 g |
Podobne produkty
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0 mm, surowa135 kcal / 100 g
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm, surowa131 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina zrazowa górna eye round
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
100 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 116 kcal, w tym 20 g białka, 1,4 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 131 kcal, w tym 23 g białka, 1,5 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 262 kcal, w tym 46 g białka, 3,1 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 0,8 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 393 kcal, w tym 68 g białka, 4,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 524 kcal, w tym 91 g białka, 6,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
50 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 58 kcal, w tym 10 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round?
150 g produktu Wołowina zrazowa górna eye round zawiera 174 kcal, w tym 30 g białka, 2 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174722 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
