Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina łata
Kalorie i wartości odżywcze
z nowej zelandii, importowana, tłuszcz i mięso chude oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 161 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 46 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 323 mg 7%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe177 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatytylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flanka jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowa180 kcal / 100 g
- Boczek jagnięcynowozelandzka, importowana, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe337 kcal / 100 g
- Szponder wołowynowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, surowa345 kcal / 100 g
- Wołowina rdzeń z łopatkinowozelandzka, importowana, tylko chude, surowe141 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasty koniec brisket, tłuszcz i chude, surowe163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina łata
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina łata?
100 g produktu Wołowina łata zawiera 161 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina łata?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina łata zawiera 182 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina łata?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina łata zawiera 364 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina łata?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina łata zawiera 91 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina łata?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina łata zawiera 546 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina łata?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina łata zawiera 728 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina łata?
50 g produktu Wołowina łata zawiera 81 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina łata?
150 g produktu Wołowina łata zawiera 242 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174746 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
