Wiedz, co masz na talerzu
Lędźwie jagnięce
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 273 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 11 g 56%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 39 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 128 mg 3%
- Cynk 1,9 mg 18%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 77 | 4,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 155 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Podobne produkty
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcanowozelandzki, importowany, mrożony, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowany, z rusztu315 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Siodło jagnięcenowozelandzka, importowana, z tłuszczem, surowa273 kcal / 100 g
- Kotlet jagnięcy z lędźwinowa zelandia, mrożone, chude i tłuste, surowe298 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lędźwie jagnięce
Ile kalorii ma 100 g produktu Lędźwie jagnięce?
100 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 273 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Lędźwie jagnięce?
1 porcja (28,4 g) produktu Lędźwie jagnięce zawiera 77 kcal, w tym 4,9 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Lędźwie jagnięce?
2 porcje (56,7 g) produktu Lędźwie jagnięce zawiera 155 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Lędźwie jagnięce?
½ porcji (14,2 g) produktu Lędźwie jagnięce zawiera 39 kcal, w tym 2,4 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Lędźwie jagnięce?
3 porcje (85,1 g) produktu Lędźwie jagnięce zawiera 232 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Lędźwie jagnięce?
4 porcje (113,4 g) produktu Lędźwie jagnięce zawiera 310 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lędźwie jagnięce?
50 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 137 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lędźwie jagnięce?
150 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 410 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172562 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
