Wiedz, co masz na talerzu
Lędźwina jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 279 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 23 g 29%
- Tłuszcze nasycone 10 g 50%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 2,1 µg 86%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 226 mg 5%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 79 | 4,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 158 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 40 | 2,4 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 237 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 316 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 43 g | 0 g | 57 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięcaoddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, surowe310 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, surowe114 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe244 kcal / 100 g
- Kawałek polędwicy jagnięcejsurowe, chude i tłuste307 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lędźwina jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Lędźwina jagnięca?
100 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 279 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Lędźwina jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 79 kcal, w tym 4,9 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Lędźwina jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 158 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Lędźwina jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 40 kcal, w tym 2,4 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Lędźwina jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 237 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Lędźwina jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 316 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lędźwina jagnięca?
50 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 140 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lędźwina jagnięca?
150 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 419 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172551 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
