Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 310 kcal —
- Białko 16 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 27 g 34%
- Tłuszcze nasycone 12 g 59%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2 µg 85%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potas 214 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 88 | 4,6 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 176 | 9,3 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 44 | 2,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 264 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 352 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8,2 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 41 g | 0 g | 67 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, surowe114 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Kotlet jagnięcy z lędźwiz częściowo usuniętym tłuszczem, surowa205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 310 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 88 kcal, w tym 4,6 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 176 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 44 kcal, w tym 2,3 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 264 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 352 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 155 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 465 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174319 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
