Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, mięso chłonne i tłuszcz do oddzielenia, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 6,4 g 32%
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Witamina B12 1,8 µg 73%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 302 mg 6%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Kotlet jagnięcy z lędźwinowa zelandia, mrożone, chude i tłuste, surowe298 kcal / 100 g
- Siodło jagnięcenowozelandzka, importowana, z tłuszczem, surowa273 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 203 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 58 kcal, w tym 5,5 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 115 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 29 kcal, w tym 2,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 173 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 230 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 102 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 305 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172586 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
