Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świezy, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,8 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Witamina B12 2 µg 84%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, gotowana206 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla297 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Kotlet lędźwiowy jagnięcynowozelandzka, importowane, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, szybko smażone332 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, z grillowane291 kcal / 100 g
- Pieczeń z combra jagnięcego bez kościnowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, gotowane, szybko pieczone156 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 192 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 163 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 326 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 490 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 653 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 96 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 288 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174413 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
