Wiedz, co masz na talerzu
Lędźwina jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 297 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 26%
- Tłuszcze nasycone 8,7 g 43%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 2,5 µg 103%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 336 mg 7%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcje | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 757 | 67 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcje | 340 g | 1010 | 89 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 52 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 65 g | 0 g | 52 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięcaoddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, gotowane, opiekane316 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4361 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Lędźwie cielęceoddzielne chude i tłuste mięso, ugotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone267 kcal / 100 g
- Kotlet lędźwiowy jagnięcynowozelandzka, importowane, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, szybko smażone332 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lędźwina jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Lędźwina jagnięca?
100 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 297 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 252 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 505 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 126 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 757 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 1010 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lędźwina jagnięca?
50 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 149 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lędźwina jagnięca?
150 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 446 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174375 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
