Wiedz, co masz na talerzu
lędźwie cielęce
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste mięso, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 26%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 93 mg 4%
- Cholesterol 103 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 5,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 8,9 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1,2 µg 52%
- Cholina 99,7 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 3 mg 28%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 11 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Cielęcina polędwicachude i tłuste, pieczone217 kcal / 100 g
- Kotlet cielęcyoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, grillowane198 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone290 kcal / 100 g
- Cielęcina żebrooddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone228 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcatylko chude mięso, okrojone do 6 mm tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe143 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone186 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone184 kcal / 100 g
- Orzech cielęcytylko chude mięso, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowa zelandia, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięcie 3 mm (1/8), z grilla296 kcal / 100 g
Pytania o produkt: lędźwie cielęce
Ile kalorii ma 100 g produktu lędźwie cielęce?
100 g produktu lędźwie cielęce zawiera 217 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu lędźwie cielęce?
1 porcja (85 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 184 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu lędźwie cielęce?
2 porcje (170 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 369 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu lędźwie cielęce?
½ porcji (42,5 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu lędźwie cielęce?
3 porcje (255 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 553 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu lędźwie cielęce?
4 porcje (340 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 738 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu lędźwie cielęce?
50 g produktu lędźwie cielęce zawiera 109 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu lędźwie cielęce?
150 g produktu lędźwie cielęce zawiera 326 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173825 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
