Wiedz, co masz na talerzu
Lędźwina jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 290 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 9,1 g 45%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcje | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 9 g |
| 3 porcje | 255 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
| 4 porcje | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 53 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięcaoddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, gotowane, pieczone309 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Lędźwie cielęceoddzielne chude i tłuste mięso, ugotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicyoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone284 kcal / 100 g
- Kawałek polędwicy jagnięcejpieczone, chude209 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4359 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lędźwina jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Lędźwina jagnięca?
100 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 290 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 247 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 493 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 123 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 740 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 986 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lędźwina jagnięca?
50 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 145 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lędźwina jagnięca?
150 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 435 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174376 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
