Wiedz, co masz na talerzu
Chude lędźwie jagnięce
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 114 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 2,6 µg 108%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 189 mg 4%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 169 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcje | 170 g | 338 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 507 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 677 | 100 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcanowozelandzki, importowany, mrożony, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowany, z rusztu315 kcal / 100 g
- Kotlet jagnięcy z lędźwinowa zelandia, mrożone, chude, z grilla199 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcatylko mięso chude, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Pieczeń z combra jagnięcego bez kościnowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, gotowane, szybko pieczone156 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Pieczeń z combra jagnięcegonowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, gotowane, szybko pieczone162 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chude lędźwie jagnięce
Ile kalorii ma 100 g produktu Chude lędźwie jagnięce?
100 g produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 199 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Chude lędźwie jagnięce?
1 porcja (85 g) produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 169 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Chude lędźwie jagnięce?
2 porcje (170 g) produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 338 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Chude lędźwie jagnięce?
½ porcji (42,5 g) produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Chude lędźwie jagnięce?
3 porcje (255 g) produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 507 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Chude lędźwie jagnięce?
4 porcje (340 g) produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 677 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chude lędźwie jagnięce?
50 g produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 100 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chude lędźwie jagnięce?
150 g produktu Chude lędźwie jagnięce zawiera 299 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173811 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
