Wiedz, co masz na talerzu
Lędźwie jagnięce
Kalorie i wartości odżywcze
kanadyjska, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm, surowa
194
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 5,5 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75,4 mg 3%
- Cholesterol 71,9 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5,1 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
Składniki mineralne
- Wapń 21,3 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcaoddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, surowe310 kcal / 100 g
- Kotlet jagnięcy z lędźwinowa zelandia, mrożone, chude i tłuste, surowe298 kcal / 100 g
- Kanadyjskie żeberko jagnięcekanadyjskie, żeberko, chude i tłuste, przycięcie 3mm, surowe218 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Cielęcina polędwicachude i tłuste, surowe177 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Jagnięcinakanadyjski, cięcia złożone, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowy243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lędźwie jagnięce
Ile kalorii ma 100 g produktu Lędźwie jagnięce?
100 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 194 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lędźwie jagnięce?
50 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 97 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lędźwie jagnięce?
150 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 291 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Lędźwie jagnięce?
200 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 388 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Lędźwie jagnięce?
250 g produktu Lędźwie jagnięce zawiera 485 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4791 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
