Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijska, importowana, świeża, tylko chude mięso, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Witamina B12 1,9 µg 77%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Comber jagnięcy bez kościnowa zelandia, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe122 kcal / 100 g
- Comber jagnięcynowa zelandia, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Siodło jagnięcenowozelandzka, importowana, z tłuszczem, surowa273 kcal / 100 g
- Kotlet jagnięcy z lędźwinowa zelandia, mrożone, chude i tłuste, surowe298 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 146 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 41 kcal, w tym 6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 83 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 21 kcal, w tym 3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 124 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 166 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 219 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172588 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
