Wiedz, co masz na talerzu
Lędźwina jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso chude, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 84 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
- Cholina 108 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 376 mg 8%
- Cynk 4,1 mg 38%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,8 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięcaoddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, gotowane, opiekane316 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4361 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, grillowane211 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Kawałek polędwicy jagnięcejpieczone, chude209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lędźwina jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Lędźwina jagnięca?
100 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 216 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 184 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 367 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 92 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 551 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 734 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lędźwina jagnięca?
50 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 108 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lędźwina jagnięca?
150 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 324 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172492 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
