Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, gotowane, opiekane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 316 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 23 g 30%
- Tłuszcze nasycone 9,8 g 49%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 100 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 2,5 µg 103%
- Cholina 93,8 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 porcja | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 porcje | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
Podobne produkty
- Kanadyjska polędwica jagnięcakanadyjska, polędwica, chuda, gotowana206 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla297 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4361 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z jagnięcinynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa142 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, grillowane211 kcal / 100 g
- Kotlet lędźwiowy jagnięcynowozelandzka, importowane, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, szybko smażone332 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica jagnięca?
100 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 316 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwica jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 269 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwica jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 537 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 134 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwica jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 806 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwica jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Polędwica jagnięca zawiera 1074 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica jagnięca?
50 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 158 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica jagnięca?
150 g produktu Polędwica jagnięca zawiera 474 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172489 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
