Wiedz, co masz na talerzu
lędźwie cielęce
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 98 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,7 µg 9%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,6 mg 36%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,5 µg 103%
- Cholina 98,9 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 241 mg 5%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 porcja | 113 g | 200 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 porcje | 226 g | 400 | 45 g | 0,2 g | 23 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 600 | 68 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 porcje | 452 g | 800 | 91 g | 0,3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
Podobne produkty
- Cielęcina polędwicachude i tłuste, surowe177 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatłuszcz i mięso chude oddzielne, surowe152 kcal / 100 g
- Kotlet cielęcy z lędźwiakarmione zbożem, chude i tłuste, surowe125 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcatylko chude mięso, okrojone do 6 mm tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe143 kcal / 100 g
- Cielęcina żebrooddzielne chude mięso i tłuszcz, surowe162 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowa zelandia, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięcie 3 mm (1/8), surowe273 kcal / 100 g
- Kotlet cielęcyoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, grillowane198 kcal / 100 g
- Schab wieprzowymięso chude i tłuszcz do oddzielenia, surowe141 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcachude i tłuste, surowe148 kcal / 100 g
Pytania o produkt: lędźwie cielęce
Ile kalorii ma 100 g produktu lędźwie cielęce?
100 g produktu lędźwie cielęce zawiera 177 kcal, w tym 20 g białka, 0,1 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu lędźwie cielęce?
1 porcja (113 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 200 kcal, w tym 23 g białka, 0,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu lędźwie cielęce?
2 porcje (226 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 400 kcal, w tym 45 g białka, 0,2 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu lędźwie cielęce?
½ porcji (56,5 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 100 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu lędźwie cielęce?
3 porcje (339 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 600 kcal, w tym 68 g białka, 0,2 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu lędźwie cielęce?
4 porcje (452 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 800 kcal, w tym 91 g białka, 0,3 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu lędźwie cielęce?
50 g produktu lędźwie cielęce zawiera 89 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu lędźwie cielęce?
150 g produktu lędźwie cielęce zawiera 266 kcal, w tym 30 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173823 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
