Wiedz, co masz na talerzu
lędźwie cielęce
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 284 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 34%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 118 mg 39%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
- Cholina 114 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcje | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
Podobne produkty
- Polędwica cielęcaoddzielna chuda i tłusta część, gotowane, duszone252 kcal / 100 g
- Cielęcina polędwicachude i tłuste, duszone284 kcal / 100 g
- Kotlet cielęcyoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, grillowane198 kcal / 100 g
- Cielęcina żebrooddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone251 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla297 kcal / 100 g
- Łopatka cielęca całaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kotlet cielęcy z lędźwiakarmione zbożem, chude i tłuste, duszone180 kcal / 100 g
- Cała cielęca pierś bez kościoddzielna chuda i tłusta część, ugotowane, duszone266 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
Pytania o produkt: lędźwie cielęce
Ile kalorii ma 100 g produktu lędźwie cielęce?
100 g produktu lędźwie cielęce zawiera 284 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu lędźwie cielęce?
1 porcja (85 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 241 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu lędźwie cielęce?
2 porcje (170 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 483 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu lędźwie cielęce?
½ porcji (42,5 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 121 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu lędźwie cielęce?
3 porcje (255 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 724 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu lędźwie cielęce?
4 porcje (340 g) produktu lędźwie cielęce zawiera 966 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu lędźwie cielęce?
50 g produktu lędźwie cielęce zawiera 142 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu lędźwie cielęce?
150 g produktu lędźwie cielęce zawiera 426 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173824 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
