Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 263 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,9 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,69 mg 5%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3,3 µg 138%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,3 mg 19%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 5,8 mg 52%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcje | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Podobne produkty
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane178 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone298 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone203 kcal / 100 g
- Wołowina mostek płaska połowaoddzielna chuda i tłuszcz, okrojona do 0" tłuszczu, choice, ugotowana, duszona221 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 263 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 224 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 447 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 112 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 671 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 894 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 132 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 395 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169434 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
