Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 165 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,2 µg 49%
- Cholina 88,6 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 330 mg 7%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,3 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe142 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Wołowy łata i mostektylko chude mięso171 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe129 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe278 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 165 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Stek z wołowej łaty?
1 porcja (28,4 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 47 kcal, w tym 6 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Stek z wołowej łaty?
2 porcje (56,7 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 94 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Stek z wołowej łaty?
½ porcji (14,2 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 23 kcal, w tym 3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Stek z wołowej łaty?
3 porcje (85,1 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 140 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Stek z wołowej łaty?
4 porcje (113,4 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 187 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 83 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 248 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169433 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
