Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,2 g 9%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 45%
- Cholina 88,6 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 328 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe142 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Wołowy łata i mostektylko chude mięso171 kcal / 100 g
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, oddzielne mięso chude i tłuszcz, surowe177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 155 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z wołowej łaty?
1 porcja (113 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 175 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z wołowej łaty?
2 porcje (226 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 350 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wołowej łaty?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z wołowej łaty?
3 porcje (339 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 525 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z wołowej łaty?
4 porcje (452 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 701 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 78 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 233 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169563 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
