Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chuda, surowa
164
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63,5 mg 3%
- Cholesterol 46,6 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
- Cholina 90,1 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 5,7 mg 0%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 324 mg 7%
- Cynk 6,2 mg 56%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, surowe142 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Wołowy łata i mostektylko chude mięso171 kcal / 100 g
- Wołowina flatnowa zelandia, importowana, tylko mięso chude, surowe154 kcal / 100 g
- Steki z przepony wołowejsurowe138 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 164 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 246 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z wołowej łaty?
200 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 328 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z wołowej łaty?
250 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 410 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
