Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łaty wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 8 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
- Cholina 106 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane178 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone (z grilla)183 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowaoddzielna chuda i tłuszcz, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, duszona213 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łaty wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łaty wołowej?
100 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 186 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 158 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 316 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 474 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 632 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łaty wołowej?
50 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 93 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łaty wołowej?
150 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 279 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174774 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
