Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone (z grilla)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,2 g 9%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 60%
- Cholina 106 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 351 mg 7%
- Cynk 5 mg 46%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 467 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 622 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 70 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane178 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Wołowina mostek płaskichude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone280 kcal / 100 g
- Żebro wołowegrubszy koniec, żebra 6–9, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte tak, by pozostała warstwa tłuszczu 1/8″, select, ugotowane, grillowane324 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone189 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 183 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 156 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 311 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 78 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 467 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 622 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 92 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 275 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169554 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
