Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 45%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcje | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane178 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 1/8″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane338 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowaoddzielna chuda i tłuszcz, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, duszona213 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone na grillu247 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 192 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 163 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 326 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 490 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 653 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 96 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 288 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168733 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
