Wiedz, co masz na talerzu
Żebro wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
gruby koniec, żebra 6–9, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 1/8″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 338 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 27 g 35%
- Tłuszcze nasycone 11 g 55%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 porcja | 85 g | 287 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 2 porcje | 170 g | 575 | 37 g | 0 g | 46 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 144 | 9,2 g | 0 g | 12 g |
| 3 porcje | 255 g | 862 | 55 g | 0 g | 69 g |
| 4 porcje | 340 g | 1149 | 73 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 54 g | 0 g | 68 g |
Podobne produkty
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z rusztu352 kcal / 100 g
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla202 kcal / 100 g
- Żebro wołowe całeribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżebra 10-12, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone193 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberduży koniec, żebra 6-9, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone355 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
- Całe żeberko wołoweżebra 6-12, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone337 kcal / 100 g
- Żebra wołowe krótkiechuck, bez kości, oddzielne mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone305 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone287 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0240 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żebro wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Żebro wołowe?
100 g produktu Żebro wołowe zawiera 338 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Żebro wołowe?
1 porcja (85 g) produktu Żebro wołowe zawiera 287 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Żebro wołowe?
2 porcje (170 g) produktu Żebro wołowe zawiera 575 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Żebro wołowe?
½ porcji (42,5 g) produktu Żebro wołowe zawiera 144 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Żebro wołowe?
3 porcje (255 g) produktu Żebro wołowe zawiera 862 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Żebro wołowe?
4 porcje (340 g) produktu Żebro wołowe zawiera 1149 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 93 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żebro wołowe?
50 g produktu Żebro wołowe zawiera 169 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żebro wołowe?
150 g produktu Żebro wołowe zawiera 507 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168681 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
