Wiedz, co masz na talerzu
żebro wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
gruby koniec, żebra 6–9, oddzielone chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 333 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 29 g 38%
- Tłuszcze nasycone 12 g 61%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 111%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,7 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 94 | 4,5 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 189 | 9,1 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 47 | 2,3 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 283 | 14 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 378 | 18 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 0 g | 73 g |
Podobne produkty
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe322 kcal / 100 g
- Żebro wołowe całeribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe148 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberduży koniec, żebra 6-9, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone355 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe z krótkiego końcażebra 10–12, chude mięso i tłuszcz oddzielane, przycięte z pozostawieniem 1/8″ tłuszczu, klasa select, surowe246 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe252 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone253 kcal / 100 g
- Żebra wołowe short ribsżebro, tylko chude mięso, choice, surowe175 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżeberka 10-12, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grillowane291 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość choice, surowe175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: żebro wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu żebro wołowe?
100 g produktu żebro wołowe zawiera 333 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu żebro wołowe?
1 porcja (28,4 g) produktu żebro wołowe zawiera 94 kcal, w tym 4,5 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu żebro wołowe?
2 porcje (56,7 g) produktu żebro wołowe zawiera 189 kcal, w tym 9,1 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu żebro wołowe?
½ porcji (14,2 g) produktu żebro wołowe zawiera 47 kcal, w tym 2,3 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu żebro wołowe?
3 porcje (85,1 g) produktu żebro wołowe zawiera 283 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu żebro wołowe?
4 porcje (113,4 g) produktu żebro wołowe zawiera 378 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu żebro wołowe?
50 g produktu żebro wołowe zawiera 167 kcal, w tym 8 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu żebro wołowe?
150 g produktu żebro wołowe zawiera 500 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169505 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
