Wiedz, co masz na talerzu
Żebro wołowe mały koniec
Kalorie i wartości odżywcze
żebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 4,1 mg 38%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielone chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, wszystkie klasy, surowe316 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżeberka 10-12, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone341 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z małego końcażebra 10–12, tylko oddzielany chudy mięsień, przycięte do 0″ tłuszczu, klasa Choice, surowe161 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe322 kcal / 100 g
- Żebro wołowe całeribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe252 kcal / 100 g
- Mała pieczeń/polędwica ribeye wołowaboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość choice, surowe175 kcal / 100 g
- Żebra wołowe short ribsżebro, tylko chude mięso, choice, surowe175 kcal / 100 g
- Żebra wołowe tylnez kością, tylko chude mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żebro wołowe mały koniec
Ile kalorii ma 100 g produktu Żebro wołowe mały koniec?
100 g produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 148 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Żebro wołowe mały koniec?
1 porcja (113 g) produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 167 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Żebro wołowe mały koniec?
2 porcje (226 g) produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 334 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Żebro wołowe mały koniec?
½ porcji (56,5 g) produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 84 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Żebro wołowe mały koniec?
3 porcje (339 g) produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 502 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Żebro wołowe mały koniec?
4 porcje (452 g) produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 669 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żebro wołowe mały koniec?
50 g produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żebro wołowe mały koniec?
150 g produktu Żebro wołowe mały koniec zawiera 222 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174761 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
