Wiedz, co masz na talerzu
Żebro wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
żebra 10-12, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 263 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 8,1 g 41%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 172 mg 14%
- Potas 293 mg 6%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 porcje | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcje | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 porcje | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe322 kcal / 100 g
- Żebro wołowe całeribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżeberka 10-12, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone341 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z małego końcażebra 10–12, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0″ tłuszczu, Choice, surowe274 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość choice, surowe175 kcal / 100 g
- Żebra wołowe short ribsżebro, tylko chude mięso, choice, surowe175 kcal / 100 g
- Żebra wołowe krótkiechuck, bez kości, oddzielne mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe235 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe252 kcal / 100 g
- Całe żeberko wołoweżebra 6-12, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone337 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żebro wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Żebro wołowe?
100 g produktu Żebro wołowe zawiera 263 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Żebro wołowe?
1 porcja (113 g) produktu Żebro wołowe zawiera 297 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Żebro wołowe?
2 porcje (226 g) produktu Żebro wołowe zawiera 594 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Żebro wołowe?
½ porcji (56,5 g) produktu Żebro wołowe zawiera 149 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Żebro wołowe?
3 porcje (339 g) produktu Żebro wołowe zawiera 892 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Żebro wołowe?
4 porcje (452 g) produktu Żebro wołowe zawiera 1189 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 91 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żebro wołowe?
50 g produktu Żebro wołowe zawiera 132 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żebro wołowe?
150 g produktu Żebro wołowe zawiera 395 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169512 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
