Wiedz, co masz na talerzu
żeberko wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
żeberka 10-12, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 291 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 7,9 g 39%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 97 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
- Cholina 98,5 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 323 mg 7%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcje | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Całe żeberko wołoweżebra 6-12, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone337 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielone chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, wszystkie klasy, surowe316 kcal / 100 g
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe z krótkiego końcażebra 10–12, chude mięso i tłuszcz oddzielane, przycięte z pozostawieniem 1/8″ tłuszczu, klasa select, surowe246 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z małego końcażebra 10–12, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0″ tłuszczu, Choice, gotowane, grillowane265 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone na grillu315 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberduży koniec, żebra 6-9, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone355 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
- Żebra wołowe krótkiechuck, bez kości, oddzielne mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone305 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z antrykota wołowegobez kości, wyłącznie oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
Pytania o produkt: żeberko wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu żeberko wołowe?
100 g produktu żeberko wołowe zawiera 291 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu żeberko wołowe?
1 porcja (85 g) produktu żeberko wołowe zawiera 247 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu żeberko wołowe?
2 porcje (170 g) produktu żeberko wołowe zawiera 495 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu żeberko wołowe?
½ porcji (42,5 g) produktu żeberko wołowe zawiera 124 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu żeberko wołowe?
3 porcje (255 g) produktu żeberko wołowe zawiera 742 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu żeberko wołowe?
4 porcje (340 g) produktu żeberko wołowe zawiera 989 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu żeberko wołowe?
50 g produktu żeberko wołowe zawiera 146 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu żeberko wołowe?
150 g produktu żeberko wołowe zawiera 437 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169510 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
