Wiedz, co masz na talerzu
Całe żebro wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
żebra 6-12, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 315 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 24 g 31%
- Tłuszcze nasycone 9,8 g 49%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 122%
- Cholina 86,6 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potas 321 mg 7%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,1 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcja | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 porcje | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 134 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 porcje | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
Podobne produkty
- Całe żeberko wołoweżebra 6-12, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone337 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielone chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, wszystkie klasy, surowe316 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberduży koniec, żebra 6-9, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone355 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżeberka 10-12, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane285 kcal / 100 g
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone287 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Żebra wołowe tylnez kością, tylko chude mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe239 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe żebro wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe żebro wołowe?
100 g produktu Całe żebro wołowe zawiera 315 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Całe żebro wołowe?
1 porcja (85 g) produktu Całe żebro wołowe zawiera 268 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Całe żebro wołowe?
2 porcje (170 g) produktu Całe żebro wołowe zawiera 536 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Całe żebro wołowe?
½ porcji (42,5 g) produktu Całe żebro wołowe zawiera 134 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Całe żebro wołowe?
3 porcje (255 g) produktu Całe żebro wołowe zawiera 803 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Całe żebro wołowe?
4 porcje (340 g) produktu Całe żebro wołowe zawiera 1071 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 82 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe żebro wołowe?
50 g produktu Całe żebro wołowe zawiera 158 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe żebro wołowe?
150 g produktu Całe żebro wołowe zawiera 473 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169501 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
