Wiedz, co masz na talerzu
Cały kawałek wołowiny z udźca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 218 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 126%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 395 mg 8%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8201 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone na grillu315 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cały kawałek wołowiny z udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
100 g produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 218 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
1 porcja (85 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 185 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
2 porcje (170 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 371 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
½ porcji (42,5 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 93 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
3 porcje (255 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 556 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
4 porcje (340 g) produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 741 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
50 g produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 109 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cały kawałek wołowiny z udźca?
150 g produktu Cały kawałek wołowiny z udźca zawiera 327 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169518 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
