Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części udźca
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 41 mg 2%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
- Cholina 117 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 256 mg 5%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 513 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 683 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 77 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone193 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone190 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części udźca?
100 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 201 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części udźca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 171 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części udźca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 342 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części udźca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części udźca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 513 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części udźca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 683 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części udźca?
50 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 101 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części udźca?
150 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 302 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169533 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
