Wiedz, co masz na talerzu
Surowy cały kawałek wołowiny z ud
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 118%
- Cholina 85,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 342 mg 7%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca surowawyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowej choice surowabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe127 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Wołowina z udcasurowe187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowy cały kawałek wołowiny z ud
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
100 g produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 195 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
1 porcja (113 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 220 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
2 porcje (226 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 441 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 110 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
3 porcje (339 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 661 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
4 porcje (452 g) produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 881 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
50 g produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 98 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud?
150 g produktu Surowy cały kawałek wołowiny z ud zawiera 293 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168694 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
