Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z udźca, surowa
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
- Cholina 94,4 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 280 | 51 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 420 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 452 g | 560 | 102 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe166 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe127 kcal / 100 g
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm, surowa131 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z udźca, surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
100 g produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 124 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 140 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 280 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 70 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 420 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 560 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
50 g produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa?
150 g produktu Pieczeń wołowa z udźca, surowa zawiera 186 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174049 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
