Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, oddzielona chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 167 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,81 mg 48%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 97%
- Cholina 81 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 279 mg 22%
- Potas 401 mg 9%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 142 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 284 | 50 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 426 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 568 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 59 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 74 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", wszystkie klasy, gotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca choicewyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", choice, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca surowawyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowego udźcabiodro, bez kości, chuda, ugotowana, pieczona172 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0 mm, ugotowana, pieczona178 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa?
100 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 167 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 142 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 284 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 71 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 426 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 568 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa?
50 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 84 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa?
150 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 251 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170228 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
