Wiedz, co masz na talerzu
Cały kawałek wołowiny z ud
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 235 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 126%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 395 mg 8%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcje | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegookrągłe, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcamięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczene199 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8224 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, smażone na patelni266 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone na grillu315 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cały kawałek wołowiny z ud
Ile kalorii ma 100 g produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
100 g produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 235 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
1 porcja (85 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 200 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
2 porcje (170 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 400 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
½ porcji (42,5 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 100 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
3 porcje (255 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 599 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
4 porcje (340 g) produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 799 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
50 g produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 118 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cały kawałek wołowiny z ud?
150 g produktu Cały kawałek wołowiny z ud zawiera 353 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168695 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
