Wiedz, co masz na talerzu
Żebro wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
żebra 10-12, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 359 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 29 g 37%
- Tłuszcze nasycone 12 g 59%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 119%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potas 319 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 44%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 porcja | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 porcje | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 153 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| 3 porcje | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4 porcje | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
Podobne produkty
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone365 kcal / 100 g
- Żebro wołowe całeribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżebra 10-12, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone195 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe z krótkiego końcażebra 10–12, chude mięso i tłuszcz oddzielane, przycięte z pozostawieniem 1/8″ tłuszczu, klasa select, surowe246 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberduży koniec, żebra 6-9, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone355 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone253 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z małego końcażebra 10–12, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0″ tłuszczu, Choice, gotowane, grillowane265 kcal / 100 g
- Całe żeberko wołoweżebra 6-12, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone337 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość choice, surowe175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żebro wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Żebro wołowe?
100 g produktu Żebro wołowe zawiera 359 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Żebro wołowe?
1 porcja (85 g) produktu Żebro wołowe zawiera 305 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Żebro wołowe?
2 porcje (170 g) produktu Żebro wołowe zawiera 610 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Żebro wołowe?
½ porcji (42,5 g) produktu Żebro wołowe zawiera 153 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Żebro wołowe?
3 porcje (255 g) produktu Żebro wołowe zawiera 915 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Żebro wołowe?
4 porcje (340 g) produktu Żebro wołowe zawiera 1221 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 99 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żebro wołowe?
50 g produktu Żebro wołowe zawiera 180 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żebro wołowe?
150 g produktu Żebro wołowe zawiera 539 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168689 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
