Wiedz, co masz na talerzu
Żebro wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
żebra 10-12, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 254 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 38%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 49 mg 2%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 295 mg 6%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 porcje | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcje | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 porcje | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe141 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe306 kcal / 100 g
- Żebro wołowe całeribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe z krótkiego końcażebra 10–12, chude mięso i tłuszcz oddzielane, przycięte z pozostawieniem 1/8″ tłuszczu, klasa select, surowe246 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżebra 10-12, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone195 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z małego końcażebra 10–12, tylko oddzielany chudy mięsień, przycięte do 0″ tłuszczu, klasa Choice, surowe161 kcal / 100 g
- Żebra wołowe krótkiechuck, bez kości, oddzielne mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe235 kcal / 100 g
- Żebra wołowe short ribsżebro, tylko chude mięso, choice, surowe175 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość choice, surowe175 kcal / 100 g
- Całe żeberko wołoweżebra 6-12, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone337 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żebro wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Żebro wołowe?
100 g produktu Żebro wołowe zawiera 254 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Żebro wołowe?
1 porcja (113 g) produktu Żebro wołowe zawiera 287 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Żebro wołowe?
2 porcje (226 g) produktu Żebro wołowe zawiera 574 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Żebro wołowe?
½ porcji (56,5 g) produktu Żebro wołowe zawiera 144 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Żebro wołowe?
3 porcje (339 g) produktu Żebro wołowe zawiera 861 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Żebro wołowe?
4 porcje (452 g) produktu Żebro wołowe zawiera 1148 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żebro wołowe?
50 g produktu Żebro wołowe zawiera 127 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żebro wołowe?
150 g produktu Żebro wołowe zawiera 381 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169509 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
