Wiedz, co masz na talerzu
Szponder wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 33 g 66%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,2 µg 93%
- Cholina 126 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 273 mg 6%
- Cynk 8,2 mg 74%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 33 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 161 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 321 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 482 | 85 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 643 | 113 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 50 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 83 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone280 kcal / 100 g
- Wołowina szpondel płaski połowatylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude, przycięcie 0 mm (0), duszone218 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejtylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone237 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone263 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość select, ugotowane, duszone224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szponder wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szponder wołowy?
100 g produktu Szponder wołowy zawiera 189 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy zawiera 161 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy zawiera 321 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy zawiera 80 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy zawiera 482 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy zawiera 643 kcal, w tym 113 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szponder wołowy?
50 g produktu Szponder wołowy zawiera 95 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szponder wołowy?
150 g produktu Szponder wołowy zawiera 284 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174768 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
