Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina szpondel płaski połowa
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 33 g 66%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 97 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,4 µg 101%
- Cholina 126 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 266 mg 6%
- Cynk 8 mg 73%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcja | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 500 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 666 | 113 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 50 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 83 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone289 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude, przycięcie 0 mm (0), duszone218 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejtylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone237 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Cielęcina pierś pół płatabez kości, oddzielna chuda i tłusta część, ugotowany, duszony282 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina szpondel płaski połowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 196 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 167 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 333 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 83 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 500 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 666 kcal, w tym 113 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 98 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 294 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174047 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
