Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina szpondel płaski połowa
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 205 kcal —
- Białko 33 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 100 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,4 µg 101%
- Cholina 127 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 8 mg 73%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcja | 85 g | 174 | 28 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 523 | 85 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 697 | 113 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 83 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone289 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejtylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone237 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone263 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina szpondel płaski połowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 205 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 174 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 349 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 87 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 523 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 697 kcal, w tym 113 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 103 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 308 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170210 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
