Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, mostek, płaska połowa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłuszcz, okrojona do 0" tłuszczu, choice, ugotowana, duszona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 221 kcal —
- Białko 32 g 64%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,6 µg 109%
- Cholina 123 mg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 7,2 mg 66%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone298 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Wołowina szpondel płaski połowatylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), duszone291 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone263 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejtylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone237 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, mostek, płaska połowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
100 g produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 221 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 188 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 376 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 94 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 564 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 751 kcal, w tym 110 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
50 g produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 111 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, mostek, płaska połowa?
150 g produktu Wołowina, mostek, płaska połowa zawiera 332 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169440 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
