Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina szpondel płaski połowa
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 34 g 68%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 102 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
- Cholina 129 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 279 mg 6%
- Cynk 8,4 mg 76%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 39,2 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 168 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcje | 170 g | 337 | 58 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 505 | 86 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 673 | 115 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 51 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 85 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone280 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasta część szpondranowa zelandia, importowana, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona265 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejtylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone237 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone263 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina szpondel płaski połowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 198 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 168 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 337 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 84 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 505 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 673 kcal, w tym 115 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 99 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 297 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169469 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
