Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina szpondel płaski połowa
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 212 kcal —
- Białko 33 g 65%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 99 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
- Cholina 124 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 256 mg 5%
- Cynk 7,6 mg 69%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,3 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone298 kcal / 100 g
- Szponder wołowycała, wyłącznie oddzielne chude, wszystkie klasy, surowe157 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone244 kcal / 100 g
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Wołowina mostekchude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), duszone291 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejtylko chude mięso, oczyszczone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone237 kcal / 100 g
- Wołowina szpiczasty koniec brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, ugotowane, duszone202 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone263 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
- Cielęcina pierś pół płatabez kości, oddzielna chuda i tłusta część, ugotowany, duszony282 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina szpondel płaski połowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
100 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 212 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 180 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 360 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 90 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 541 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 721 kcal, w tym 111 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
50 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 106 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa?
150 g produktu Wołowina szpondel płaski połowa zawiera 318 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170601 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
