Wiedz, co masz na talerzu
Górna łopatka wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,5 µg 146%
- Cholina 98 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 299 mg 6%
- Cynk 8,7 mg 79%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone278 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna łopatka wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna łopatka wołowa?
100 g produktu Górna łopatka wołowa zawiera 216 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Górna łopatka wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 184 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Górna łopatka wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 367 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Górna łopatka wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Górna łopatka wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 551 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Górna łopatka wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 734 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna łopatka wołowa?
50 g produktu Górna łopatka wołowa zawiera 108 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna łopatka wołowa?
150 g produktu Górna łopatka wołowa zawiera 324 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174026 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
