Wiedz, co masz na talerzu
stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 87 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 5,2 µg 216%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 9,8 mg 89%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 500 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 666 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 70 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki cielęcejoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla199 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, ugotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
- Medalion z udźca wołowegowołowina, łopatka, rostbef, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z łopatki wołowej?
100 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 196 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 167 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 333 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 83 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 500 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 666 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z łopatki wołowej?
50 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 98 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z łopatki wołowej?
150 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 294 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168654 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
