Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuste części oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,3 g 9%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82 mg 4%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 4,3 µg 180%
- Cholina 74,2 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 335 mg 7%
- Cynk 7,6 mg 69%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcja | 113 g | 165 | 23 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 330 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 495 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 452 g | 660 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, wyłącznie chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, surowe110 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 146 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 165 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 330 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 495 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 660 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 73 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 219 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168693 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
