Wiedz, co masz na talerzu
Surowa pieczeń z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 239 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
- Cholina 80,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 290 mg 6%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 porcje | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatkisurowe117 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiwołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe139 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 3 mm tłuszczu, klasy choice, pieczone267 kcal / 100 g
- Łopatka wołowado pieczenia, łopatka, surowa128 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowa pieczeń z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
100 g produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 239 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 270 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 540 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 135 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 810 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 1080 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
50 g produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 120 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej?
150 g produktu Surowa pieczeń z łopatki wołowej zawiera 359 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168670 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
