Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 3 mm tłuszczu, klasy choice, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 267 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 8 g 40%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2,6 µg 107%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 454 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 113 | 9,7 g | 0 g | 8 g |
| 3 porcje | 255 g | 681 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 340 g | 908 | 78 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 57 g | 0 g | 47 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone186 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone242 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 267 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 227 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 454 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 113 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 681 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 908 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 134 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 401 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174383 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
