Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 279 kcal —
- Białko 36 g 71%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 121 mg 40%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 2,7 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 338 mg 7%
- Cynk 7,3 mg 66%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcje | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcje | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, duszone344 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcatylko chude, duszone198 kcal / 100 g
- Łopatka cielęca całaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, gotowane, duszone187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 279 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 237 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 474 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 119 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 711 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 949 kcal, w tym 121 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 140 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 419 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174331 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
